Les flacons d’avoine sont une des céréales que beaucoup de personnes apprécient, et particulièrement les sportifs qui font de la musculation. Il y en a même qui y sont accros à cause des nombreux bénéfices que les flocons d'avoine apportent.
Le produit qui vous sauve tout de suite
Les bienfaits des flocons d’avoine sur la santé
Nombreuses sont les raisons pour lesquelles les gens adorent les flocons d’avoine. Tout d’abord, ils ont la capacité de réduire votre taux de cholestérol et éliminent le mauvais cholestérol dans l’organisme. Ensuite, ils peuvent également apporter beaucoup de bienfaits à votre peau, car ils contiennent du calcium, du fer et du magnésium. En effet, ils sont souvent efficaces pour régénérer et hydrater les cellules de la peau.
D’ailleurs, grâce à leur contenu riche en vitamine E, les flocons d’avoine sont très régulièrement adoptés dans les salons de beauté et d’esthétique. Par ailleurs, certaines personnes aiment consommer des flocons d’avoine pour régler leur gourmandise. Ils sont effectivement très bénéfiques et sont recommandés pour ceux et celles qui suivent un régime pour perdre du poids grâce à ses fibres insolubles idéales pour l’intestin. Enfin, à cause de leur index glycémique très bas, les flocons d’avoine sont excellents pour limiter le taux de sucre dans le sang. De ce fait, ce sont des aliments parfaits à consommer pour les personnes atteintes de maladies comme le diabète.
La consommation de flacons d’avoine
Comme nous l’avons mentionné précédemment, les flacons d’avoine son très bénéfiques pour les sportifs grâce à ses composants nutritionnels. Ces céréales sont très riches en glucides et comportent plus de 10 % de protéines. Cependant, lorsqu’on les prend , deux types d’inconvénients peuvent subvenir.
- Ils peuvent être un petit problème pour les personnes qui souhaitent prendre du poids, car les flocons d’avoine réduisent la consommation de nourriture.
- Certains individus ne supportent pas la teneur en fibre des flocons d’avoine. Autrement dit, dès qu’ils en mangent beaucoup, cela peut leur donner des troubles de l’estomac.
Néanmoins, si vous êtes parmi ces cas, sachez qu’il existe tout de même des solutions pour remédier à cela et pour éviter de stopper la consommation. Il suffit tout simplement de s’habituer et d’en manger progressivement et régulièrement. Il faudra également bien mâcher pour faciliter l’absorption et la digestion de l’estomac.
Comment préparer les flocons d’avoine ?
D’habitude, on prend les flocons d’avoine le matin pour le petit déjeuner. Ils nécessitent une préparation bien particulière pour faire sortir tous leurs parfums. Il est conseillé de prendre de petits flocons d’avoine lors de vos achats, car ceux-ci sont plus doux et plus pratiques à manger et dévoilent facilement leurs arômes.
Préparation
Deux à trois minutes dans une marmite devraient faire l’affaire ou bien les passer directement aux micro-ondes.
- Vous pouvez ajouter quelques ingrédients avec vos flocons d’avoine pour avoir un meilleur goût, ou même y mélanger du sucre, du miel ou bien des fruits pour agrandir votre mélange.
- Certaines personnes adorent aussi prendre leurs flocons d’avoine avec du lait ou avec du fromage, et c’est d’ailleurs très bon.
- En outre, les flocons d’avoine sont d’excellents accompagnements pour vos plats et vous pouvez également les utiliser comme desserts, ou même les ajouter à pain et les manger à l’heure du goûter.