À un moment donné de son parcours de vie, la crise de la quarantaine touche la majeure partie des gens. En général, cette crise existentielle entraîne des bouleversements dans la vie des personnes concernées, alors comment la traverser avec apaisement ?
Qu’entendons-nous par crise de la quarantaine ?
La crise de la quarantaine ou crise du milieu de vie apparaît généralement entre 38 à 48 ans, voire même 50 ans. L’apparition des premiers signes de vieillissement est l’un des facteurs majeurs de cette crise. Lorsqu’une personne déprime en réfléchissant aux opportunités passées qu’elle aurait dû vivre dans sa jeunesse, on peut affirmer que la crise de la quarantaine lui est montée à la tête.
Cette crise est aussi appelée « crise du couple ». Prétextant ne plus reconnaître son conjoint ou sa conjointe, plusieurs couples rencontrent des difficultés durant cette crise.
Le « Besoin de changement » définit parfaitement ce que ressent une personne durant la quarantaine. Ce besoin urgent de vouloir tout changer allant des détails les plus insignifiants aux plus importants, tel que la vie de couple. Il est assez fréquent de voir des couples se disloquer durant cette période.
Le problème de la crise de quarantaine est aussi un problème d’envergure à ne pas négliger, car il pourrait entraîner des problèmes psychologiques.
En gros, la crise du milieu de vie est une question de remise en question.
Quelques conseils pour mieux la vivre
En parler
Lorsque l’on est en pleine crise de quarantaine, il est fréquent de se sentir seul au monde. Le plus souvent, cette sensation de vide est liée aux doutes et aux hésitations qui envahissent la personne. Le moyen le plus sûr de s’en sortir est de partager vos craintes à votre entourage.
En effet, les gens du même âge ont souvent des préoccupations similaires, il vous sera donc plus facile de lutter à plusieurs. En vous ouvrant à votre entourage, vous pourrez ainsi constater que vous n’êtes pas le seul à vous poser des questions.
Se remettre en question
Quand cette crise pointe le bout de son nez, chacun a sa manière de la gérer. Certains s’enfoncent sans réflexion vers ce qui les attire ; d’autres sombrent dans le déni. Se remettre en question, faire le point sur sa vie, sur ce que l’on veut réellement est aussi considéré comme un moyen efficace pour y remédier. Il est important de faire une évaluation globale de sa vie en regardant différents aspects comme la famille, le domaine professionnel, les amis.
Toutes ces questions permettront de mener vers la réalisation d’un « nouveau moi », un changement de personnalité vers un tout autre mode de vie, qui conviendra mieux à vos envies. Cette remise en question aidera aussi à fermer les liens qui relient la vie au passé, en ouvrant de nouvelles opportunités. Il sera ainsi possible de vivre davantage au présent, et avec plus de sérénité.
Faites ce que vous aimez
La vie est souvent monotone lorsque l’on atteint la quarantaine. Les responsabilités vous pèsent sur le dos, de quoi en avoir marre. Se faire plaisir devient un luxe qu’on ne pourrait se payer. Prendre le temps de faire des activités que l’on aime est pourtant une chose anodine si l’on y réfléchit calmement.
Rien ne vous empêche de penser à vous de temps à autre. À un certain moment, faire un break est indispensable pour pouvoir décompresser. Favorisez donc le dicton « ne remettez pas à demain, ce que vous pouviez faire le jour même », arrêtez de chercher des excuses, comme « j’ai du boulot », vivez chaque jour comme si c’était le dernier.