De nombreuses personnes souhaitent actuellement connaître sa charge idéale pour diverses raisons. S’il en est de même pour vous, peu importe la raison de votre motivation, découvrez alors les astuces permettant de calculer votre poids.
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Quelles sont les astuces pour déterminer son poids de forme ?
Connaître sa charge normale grâce à l’IMC
La charge peut être différente d’une personne à une autre selon la morphologie. Il existe ainsi des personnes destinées pour posséder des courbes pulpeuses alors que d’autres sont exclusivement faites pour être minces et avoir une taille fine.
Cela dit, on vous propose de découvrir votre poids naturel grâce à l’IMC ou indice de masse corporelle. Ainsi, il faut juste diviser la charge actuelle par le double de la taille. Le résultat de cette opération permet ainsi de vous classifier dans la catégorie d’une personne mince, “normale” ou en surpoids.
La méthode Broca
Cette méthode reste la plus facile et la plus simple à appliquer afin de connaître sa pesée absolue. Elle est exclusivement basée sur un seul facteur, à savoir la « taille ». Sur ce, vous souhaitez découvrir la masse exacte via cette astuce ? Il suffit alors de mesurer votre taille (en cm) avant d’en restreindre 100.
Le résultat de cette petite opération correspond à la valeur exacte de votre charge. Toutefois, cette méthode peut être biaisée en cas de problème d’obésité. Si vous mesurez par exemple, actuellement 1,75 m (soit 175 cm), vous n’aurez simplement qu’à réduire de 100 cette valeur (soit 175-100) pour donner 75. Ce dernier correspond alors à votre charge de référence. En d’autres termes, vous devez en général peser 75 kg.
La technique de Creff
Afin de combler les erreurs de la méthode Broca, vous pouvez utiliser la technique de Creff qui s’avère être la solution la plus pertinente permettant de savoir réellement la charge de référence. En effet, cette méthode vous offre mille et une manières de connaître la référence de la charge en fonction de la morphologie actuelle (large, fine ou normale).
À titre d’exemple, pour une morphologie naturelle, le calcul suivant permet de sortir votre masse de référence : [taille en cm-100 + (âge/100)] x0, 9. En l’occurrence, avant de faire le calcul, vous devez a priori être en mesure d’évaluer la morphologie, sans quoi la valeur peut conduire à l’erreur.
Connaître son poids son poids idéal, pourquoi ?
Des raisons médicales, sociales et individuelles vous invitent à découvrir votre masse. Côté santé, il s’avère nécessaire d’équilibrer votre poids en fonction de votre taille pour éviter des effets indésirables, notamment sur votre tension. Sur le plan social, votre entourage ne manquera pas de vous faire la remarque à chaque fois vous que vous soyez tellement grosse ou maigre.
À long terme, cela peut être indésirable à entendre. Sinon, en vous regardant dans le miroir, vous devez au moins déterminer si vous avez gagné ou perdu des kilos. Eh oui, un excès ou une insuffisance de la pesée est néfaste pour le bien-être et la santé. C’est aussi un indice ou un avertissement qui vous pousse à tenir compte de votre physique.