Les compléments alimentaires peuvent-ils vraiment renforcer la santé cardiaque ?
Image d'illustration. Complements alimentairesADN
Est-il vraiment possible que les compléments alimentaires puissent améliorer la santé de notre cœur ?
Tl;dr
- Les compléments alimentaires sont populaires pour améliorer la santé cardiaque.
- Les cardiologues doutent de l’efficacité réelle des compléments pour la santé cardiaque.
- Il est préférable de maintenir une bonne hygiène de vie plutôt que de compter sur des compléments.
La popularité croissante des compléments alimentaires
Au cours des dernières années, la consommation de compléments alimentaires a connu une véritable explosion. Que ce soit sous forme de capsules, de pilules, de poudres, de gommes ou autres, de nombreuses personnes se tournent vers ces produits dans l’espoir de prévenir divers problèmes de santé, y compris des affections cardiaques.
Une récente enquête de la Cleveland Clinic révèle que 97% des Américains pensent que les compléments peuvent améliorer la santé du cœur.
Le doute des professionnels de santé
Malgré cette popularité, les cardiologues restent sceptiques quant à l’efficacité des compléments alimentaires pour la santé cardiaque.
Le Dr Luke Laffin, co-directeur du Center for Blood Pressure Disorders à la Cleveland Clinic, met en garde : « Il est un peu inquiétant que le grand public pense que les compléments ont un impact significatif sur la santé cardiaque. »
L’importance d’une bonne hygiène de vie
Au-delà des compléments alimentaires, il est essentiel de maintenir une bonne hygiène de vie pour protéger son cœur. Des habitudes quotidiennes saines sont la clé d’une bonne santé cardiaque. « Même les médicaments sur ordonnance que nous savons être salvateurs ne remplacent pas un mode de vie sain, donc continuez à travailler sur votre mode de vie », conseille le Dr Stephen Kopecky, cardiologue à la Mayo Clinic.
En définitive, au lieu de se tourner vers les compléments alimentaires, les experts recommandent généralement d’obtenir les nutriments nécessaires à travers une alimentation équilibrée. L’American Heart Association préconise une alimentation riche en fruits et légumes, en céréales complètes et en protéines provenant de la mer, des noix et des légumineuses pour favoriser la santé cardiaque. Si vous souhaitez augmenter votre apport en oméga-3, par exemple, le Dr Kopecky conseille de manger plus de poisson, comme le saumon et les sardines.