Le sauna et l’hammam sont deux pratiques qui confèrent un bien-être et une relaxation. Ces deux termes ont plusieurs distinctions, bonnes à savoir. Trouvez dans cet article ce qui différencie le sauna du hammam.
Quelles sont les différences entre sauna et hammam ?
Les technologies de chaleur utilisées
Lors d’une séance de hammam, la chaleur obtenue est produite par le moyen d’un « générateur de vapeur ». Le sauna recourt à l’usage d’une poêle au feu de bois, à gaz ou encore électrique ainsi qu’un radiateur infrarouge.
Quelques pierres de nature volcaniques sont disposées dans le poêle. Celles-ci font preuve d’un choc thermique important et ont la propriété incroyable d’accumuler de la chaleur.
La nature de la chaleur produite
L’un des points qui différencient le sauna du hammam réside dans la qualité de la chaleur procurée. Dans un hammam, la chaleur produite possède une qualité plutôt humide, alors qu’elle est particulièrement sèche dans le sauna. Il y a de même une possibilité d’obtenir de la vapeur dans un sauna en arrosant délicatement les pierres volcaniques agencées dans le poêle.
Le taux d’humidité
D’habitude, le hammam propose deux (2) pièces ayant une température différente et recouverte de faïence. La première pièce profite d’une température avoisinant les 50 °C alors que la dernière est plutôt une pièce tiède, avec 37 ° à 38 °C. Le hammam est humide à 100 %. En revanche, le sauna est un bain de chaleur purement sec. La chaleur produite ne comporte que 3 % d’humidité.
Quelles sont les vertus du sauna et du hammam ?
Les qualités du sauna
Le sauna est bon pour notre esprit et notre corps. Les séances de sauna stimulent l’écoulement sanguin et optimise les défenses immunitaires. Il amoindrit les raideurs musculaires et de l’articulation, permettant ainsi de procurer une sensation de bien-être et de confort. Il a été prouvé que la pratique régulière du sauna nous protège contre les virus et les épidémies de grippe. En cas de bronchite, le sauna atténue agréablement la toux.
Se rendre auprès d’un centre de bien-être pour un sauna confère au bon fonctionnement du rein et du foie. Associé à un régime amincissant, le sauna contribue activement à une perte de poids. Il enlève d’une manière très naturelle les masses graisseuses. La forte sudation provoquée par la hausse de température aide notre corps à se débarrasser des toxines au sein de l’organisme.
Les propriétés bénéfiques du hammam
Le hammam est très bénéfique pour la santé puisqu’il évacue le stress. Le calme et la chaleur produite par les séances de hammam apaisent le système nerveux et soulagent l’anxiété. Un centre de hammam est un lieu de relaxation par excellence. Aussi, une telle pratique nous permet de retrouver une peau plus radieuse et douce. Sous l’action de la chaleur, les pores se dilatent à volonté et libèrent les impuretés. Il nourrit en profondeur la peau.
Grâce à une forte transpiration, le corps élimine les toxines, ce qui nous laisse un corps sain. Afin qu’une cure de désintoxication soit réussie, il est recommandé de pratiquer le hammam au plus 3 fois par mois.