L’usage fréquent de la crème solaire peut-il provoquer une carence en vitamine D?
Image d'illustration. Creme solaireADN
Est-ce que l'application régulière de la crème solaire peut entraîner une carence en vitamine D.
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- L’application régulière de crème solaire peut-elle causer une carence en vitamine D ?
La question du lien entre crème solaire et vitamine D
La vitamine D est essentielle pour notre organisme. Elle contribue à la santé de nos os et de nos dents, et joue un rôle crucial dans la régulation de notre système immunitaire. Mais peut-on en manquer à cause de l’application régulière de crème solaire ? C’est une question qui mérite d’être posée.
La crème solaire, un bouclier contre les rayons UV
La crème solaire est notre alliée pour nous protéger des rayons ultraviolets (UV) du soleil, connus pour leurs effets néfastes sur la peau. Elle bloque les UVB, responsables des coups de soleil, mais aussi les UVA, qui accélèrent le vieillissement cutané. Le hic, c’est que ce sont ces mêmes UVB qui permettent à notre peau de synthétiser la vitamine D.
Un équilibre à trouver
Il est donc nécessaire de trouver un équilibre entre protection solaire et exposition aux rayons UV. L’application de crème solaire ne doit pas nous empêcher de profiter du soleil, mais elle doit nous en protéger efficacement. Pour cela, il est recommandé d’appliquer la crème solaire toutes les deux heures, et après chaque baignade.
Il faut savoir que notre corps est capable de stocker la vitamine D. L’exposition au soleil pendant les mois les plus ensoleillés suffit généralement à couvrir nos besoins pour toute l’année.
Des sources alternatives de vitamine D
Si malgré tout, vous craignez une carence en vitamine D, sachez qu’il existe des alternatives. Cette vitamine se trouve également dans certains aliments, comme les poissons gras (saumon, sardines, maquereau…), les œufs ou encore les produits laitiers enrichis.
En conclusion, l’application régulière de crème solaire est essentielle pour se protéger des rayons UV. Elle peut limiter la synthèse de vitamine D par notre peau, mais cela ne doit pas nous inquiéter outre mesure. Il est possible de compenser par une alimentation adaptée, et notre corps est capable de faire des réserves de cette vitamine lors des périodes d’exposition solaire.