Protéger et prendre soin de ses oreilles est devenu une priorité tant ces dernières sont confrontées à diverses agressions au quotidien : bruits, pollution, etc. Pour prévenir une perte auditive, il est indispensable d'adopter des mesures de prévention. Le point.
Maintenir les oreilles bien au sec
Il est impératif de toujours bien se sécher les oreilles après une douche ou un bain. Cette action évite le développement et la prolifération de bactéries dans le conduit auditif.
Un excès d’humidité dans cette partie du corps peut occasionner de nombreuses maladies et infections qui auront des conséquences désastreuses sur l’acuité auditive, telles que l’otite externe. Il est conseillé de toujours porter des bouchons durant une activité aquatique pour éviter que l’eau ne pénètre à l’intérieur des oreilles.
Ne pas toucher au cérumen
Cette sécrétion naturelle, que l’on a souvent tendance à vouloir enlever en usant maladroitement de coton-tige, sert à protéger le conduit interne de l’oreille des impuretés et autres particules qui essaient de se frayer un chemin dans le conduit auditif. D’ailleurs, l’oreille est un organe qui est capable de s’auto-nettoyer.
Il est donc vivement conseillé de ne pas toucher à cette zone sensible pour ne pas risquer de provoquer une infection causée par une irritation du conduit. Un mouchoir ou une serviette humide suffit généralement pour nettoyer un excès de cérumen dans les oreilles. Il faut ainsi éviter d’introduire un coton-tige dans vos oreilles, car cela risquerait aussi de blesser d’autres organes sensibles tels que le tympan.
Protéger les oreilles contre le bruit
L’utilisation de bouchons d’oreille ou de cache-oreilles est vivement recommandée lorsque l’on se retrouve dans un environnement bruyant. En effet, plus on est confronté au bruit, plus les risques de développer des problèmes d’audition sont élevés. L’idéal est de toujours privilégier les endroits calmes.
Lorsque l’on écoute de la musique avec un casque audio ou des écouteurs, il ne faut normalement pas dépasser les 60 % de la capacité maximale du volume de l’appareil. De plus, il est déconseillé d’utiliser des écouteurs durant plus de 60 minutes.
Prévenir une déficience auditive
Pour retarder au maximum la déficience auditive, il est impératif d’adopter une alimentation appropriée. Certains nutriments, comme le bêta-carotène, le magnésium, la vitamine C ou encore l’oméga-3 contribueraient à favoriser une bonne audition et à diminuer le risque de perte auditive chez les personnes âgées de plus de 50 ans.
Faire du sport régulièrement, comme la marche, le cyclisme ou le running, est aussi bon pour la santé des oreilles en favorisant une bonne circulation sanguine.
Vérifier ses oreilles et réagir
Il est conseillé de consulter un spécialiste de l’audition une fois par an. Cela permettra de détecter les premiers symptômes d’une perte auditive et de les traiter dans les temps.
Toutefois, dès lors que l’on est face à certains signes, comme une sensation d’oreilles bouchées, une diminution de l’audition au quotidien ou encore des difficultés à entendre une conversation, il est important de prendre rapidement rendez-vous chez un médecin généraliste, qui si besoin, pourra réorienter vers un spécialiste ORL pour réaliser un bilan auditif.
Des produits à avoir chez soi
Chaque foyer devrait avoir quelques indispensables comme :