Que se passe-t-il lorsque vous retenez trop longtemps votre envie d’uriner ?

Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous retenez trop longtemps votre envie d'uriner ?

Les dangers de retenir son urine

On a tous, un jour ou l’autre, retenu notre urine plus longtemps que nécessaire. Que ce soit parce que la fin d’une réunion est imminente, que nous sommes bloqués en voiture sans toilettes à proximité, que nous regardons l’épisode final de notre série préférée ou que nous préférons éviter des toilettes publiques peu hygiéniques, les raisons sont variées.

Mais si cela peut sembler sans conséquence occasionnellement, retenir son urine trop longtemps peut avoir des conséquences sur notre santé.

Comprendre le processus de miction

Pour comprendre ces conséquences, il est important de comprendre comment fonctionne la miction. Ce processus implique une coordination entre nos reins, notre vessie et notre système nerveux. Nos reins filtrent les déchets, l’excès d’eau et les toxines du sang pour produire l’urine. Celle-ci se déplace ensuite jusqu’à la vessie via deux tubes minces appelés uretères.

Les conséquences de retenir son urine

La vessie, un organe musculaire, s’étend lorsqu’elle se remplit d’urine et peut contenir en moyenne de 400 à 600 millilitres. Lorsqu’elle est pleine, des signaux sont envoyés au cerveau et nous ressentons le besoin d’uriner. Si nous décidons de ne pas aller aux toilettes, le cerveau signale aux muscles de la vessie de se contracter et de se détendre, permettant à l’urine de rester à l’intérieur.

Les risques associés à cette rétention sont multiples :

• Étirement de la vessie : retenir son urine trop longtemps peut affaiblir les muscles de la vessie, qui s’étirent au-delà de leur capacité normale.
• Risque d’infections urinaires : retenir son urine donne aux bactéries plus de temps pour se multiplier dans la vessie, ce qui peut causer des infections urinaires.
• Dommages aux reins : lorsque l’urine est retenue trop longtemps, elle peut remonter jusqu’aux reins et causer des infections ou des dommages à long terme.
• Dommages aux muscles du plancher pelvien : le fait de ne pas vider sa vessie lorsqu’on en ressent le besoin peut exercer une pression sur ces muscles, ce qui peut entraîner des fuites urinaires involontaires.
• Formation de calculs vésicaux : lorsque l’urine stagne trop longtemps dans la vessie, les minéraux présents peuvent cristalliser et former des calculs, qui peuvent bloquer le flux urinaire et causer de la douleur.

Alors, la prochaine fois que vous penserez à retenir votre urine un peu plus longtemps, réfléchissez-y à deux fois.