Le litchi est un fruit exotique venant d’un arbre nommé Litchi chinensis, un arbre tropical originaire du Sud de la Chine. Ce fruit rouge ou rosé possède une chair blanche translucide très juteuse.
Des bienfaits pour la santé, pour apporter de la vitamine C
Savez-vous que le litchi est une très bonne source de vitamine C ? Si les besoins quotidiens en vitamine C pour un adulte se situent entre 75 et 90 mg par jour, avec 100 g de litchi, vous pouvez facilement atteindre entre 80 à 95 % de vos besoins.
La vitamine C est anti oxydante et favorise le maintien de l’intégrité de la peau. Elle contribue à la cicatrisation des plaies et assure la protection des cellules contre le vieillissement prématuré, engendré par les radicaux libres.
Le litchi, source de potassium
Le litchi est aussi une source de potassium. Le potassium désigne un minéral essentiel qui assure plusieurs fonctions dans votre corps. Avec le sodium, il maintient l’équilibre acide-base du corps, pour contrôler le pH dans les cellules. Il tient également un rôle essentiel dans la transmission des impulsions nerveuses, via la contraction musculaire.
En outre, le potassium est un précieux allié car il participe u bon fonctionnement des reins et des glandes surrénales. Des apports suffisants en la matière font diminuer les risques de maladies cardiovasculaires.
Le litchi, contre les maux de tête
Le litchi est un fruit qui aide votre organisme à combattre les maux de tête et de ventre. En effet, sa pulpe du fruit, très riche en oligo-élément renforce au mieux l’équilibre de votre système immunitaire.
Bon pour le moral
Comme il est à la fois riche en glucides et en vitamine C, le litchi vous garantit un véritable bain de soleil pour votre moral. Il vous vient en aide afin de lutter contre la fatigue et les petits blues de votre quotidien.
Le litchi est bon pour l’estomac
Le litchi est aussi riche en vitamine A et B, en calcium, en sodium ainsi qu’en fer. Il atténue les maux d’estomac, pour faire diminuer le « mauvais cholestérol » tout en améliorant la digestion.
Il est bon pour les intestins
Le litchi est un fruit source de fibres, qui sont indispensables pour le transit intestinal normal. Le litchi participe aussi à bien réguler votre appétit.
Un allié minceur
Avec uniquement 66 calories pour 100 g, le litchi vous dévoile toutes ses propriétés anti fatigantes et sa forte teneur en vitamine C, pour être votre partenaire minceur, de taille.
Le litchi, un fruit idéal pour les femmes enceintes
Le litchi possède de la vitamine B9. C’est une vitamine indispensable au bon développement de l’embryon, si elle ne se trouve que dans peu d’aliments. Femmes enceintes, n’hésitez pas, adoptez le litchi !
Le litchi atténue la chaleur estivale
Le litchi régule la température du corps. Ainsi, lors des chaleurs estivales excessives, il vous aide à ne pas trop souffrir d’un coup de chaud. C’est également un mode de protection naturel contre les rayons UV, car il possède des polyphénols.
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