Les remèdes naturels contre les bouffées de chaleur
De nombreuses femmes, surtout à la ménopause, souffrent des bouffées de chaleur. Ce symptôme est très incommodant dans la vie active. Nous vous informons des remèdes naturels qui existent pour les prévenir et les limiter.
Caractérisée par l’arrêt des menstruations, la ménopause est souvent accompagnée de terribles bouffées de chaleur à n’importe quel moment du jour ou de la nuit. Elles peuvent également apparaître à d’autres périodes de la vie comme c’est le cas au moment de la grossesse par exemple.
Il s’agit d’une forte sensation de chaleur diffuse dans le corps, agrémentée de suées, de rougeurs voire même de vertiges. Avant de se laisser envahir par ces bouffées de chaleur particulièrement gênantes, apprenez à les prévenir et à les limiter grâce aux remèdes naturels.
L’actée à grappes noires pour limiter les suées
Communément utilisée pour réguler les troubles du sommeil et l’anxiété, l’actée à grappes noires est également très efficace pour limiter les suées excessives. Cette plante originaire de l’Amérique du Nord se révèle être un formidable remède naturel contre les désagréments causés par les bouffées de chaleur.
En combinaison avec le millepertuis, antidépresseur naturel, elle permet aussi de garder un moral de champion face à ces dérèglements hormonaux. Elle peut être consommée sous forme de décoction, de gélule ou encore de teinture mère que vous préparera le pharmacien ou l’herboriste.
La sauge sclarée contre les bouffées de chaleur
Naturellement riche en œstrogènes, cette plante cultivée sur tout le pourtour méditerranéen, a une action régulatrice sur les hormones de la femme notamment en période de ménopause. Vendue sous forme d’huile essentielle ou de tisane, elle agit rapidement contre l’apparition des bouffées de chaleur.
Mélangez par exemple quelques gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée à de l’huile végétale et frictionnez-vous le bas-ventre, le cou et les tempes. Si vous préférez la tisane, buvez-en deux à trois tasses par jour.
L’acupuncture pour supprimer les bouffées de chaleur
Issue des médecines ancestrales orientales, l’acupuncture permet de renforcer les organes vitaux pour soigner les problèmes de santé. Dans le cas des bouffées de chaleurs, les médecins chinois considèrent que le problème provient d’un dysfonctionnement des reins et du foie.
En plantant les aiguilles au niveau des terminaisons nerveuses qui sont reliées à ces organes, le thérapeute vous aidera à oublier les fameuses bouffées de chaleur. Notez que plusieurs séances à intervalles réguliers sont nécessaires.
Faire du sport pour diminuer les bouffées de chaleur
Le surpoids et l’obésité jouant un rôle prépondérant sur la fréquence des bouffées de chaleur, pratiquer une activité physique régulière permet de les diminuer naturellement. Les spécialistes recommandent de faire en moyenne trente minutes de sport cinq jours par semaine.
Cela peut être l’occasion de promener le chien, d’aller faire son marché ou de faire quelques longueurs en piscine par exemple. Vous prendrez soin par la même occasion de votre système cardiovasculaire, réduisant ainsi les risques d’infarctus.
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