Souffle: qu’est-ce que le prana ?
Si vous êtes adepte du yoga ou de la méditation, vous avez pu tomber sur ce terme qui revient souvent.
Aussi appelé souffle de vie, ou énergie cachée de l’Univers, et rattaché au Qi, Chi, Ki, ou Mana dans d’autres traditions, il est défini comme une force en constant mouvement.
Mieux comprendre le concepts de prana
Prana est un mot d’origine sanskrit, où pra indique la constance, et na le mouvement. Il est dit qu’aucune vie n’est possible sans le prana, qu’il s’agisse des minéraux, des végétaux, du règne animal ou même des galaxies et de l’Univers tout entier.
Prana et santé
Chez les hommes, le prana est majoritairement absorbé par la respiration, par un canal appelé canal pranique, mais aussi par l’alimentation. Chez les hindous, ce souffle de vie est primordial est il insuffle tous les autres mouvements, comme l’expliquent les Upanishad et les Vedas.
C’est un concept subtil et complexe, compris d’éléments parfois contradictoires et pourtant complémentaires. Le prana tient son origine dans l’atman, et il régit la relation entre le corps physique, la santé et le bien-être. Quand le prana circule bien dans le corps, une personne est équilibrée et en bonne santé.
Par contre, s’il y a des blocages et des déséquilibres à la bonne circulation du prana dans l’organisme d’une personne, ils peuvent se manifester sous forme de problèmes physiques ou émotionnels.
La circulation du prana dans le corps
Dans le corps humain, le prana circule à travers des canaux appelés nadis, qui sont plusieurs milliers, mais les trois principaux sont :
- Ida : sur le côté gauche de la colonne vertébrale, représente l’introversion, et rattaché à la lune
- Pingala : sur le côté droit de la colonne vertébrale, représente l’extroversion, et rattaché au soleil
- Sushuma : situé dans la colonne vertébrale. C’est le canal central, par lequel l’énergie de la kundalini circule.
Le prana entre et sort du corps à travers le mécanisme de la respiration, et pour la stimuler, une personne peut avoir recours à des techniques de respirations, appelées Pranayama.
Les exercices de yoga peuvent également aider à la bonne circulation du prana dans le corps.
Le contrôle du prana
- Par la respiration : la technique fondamentale de contrôle de l’énergie engagée se fait sur une base égale d’inspiration et d’expiration. Le Sama vritti est accompli en posant l’attention sur le rythme et la qualité de la respiration, en comptant tout simplement tout en inspirant et en expirant, en s’évertuant à arriver à un compte égal, sans forcer.
- Par la pensée : Le deuxième aspect le plus important lorsqu’il s’agit du contrôle de cette force vitale reste la pensée, et surtout les pensées que nous entretenons tout au long de la journée. Cette réflexion est basée sur la croyance que vos pensées, vos paroles et vos actions se matérialisent dans votre réalité.
Ainsi, si vous vous sentez assailli de pensées négatives, le prana circulera moins bien dans votre corps. Pir y remédier, remplacez ces ondes négatives par d’autres plus positives. - Par la méditation : Le niveau ultime de pranayama est atteint lorsque le corps et l’esprit deviennent immobiles et que la respiration s’arrête spontanément. Durant cet état, le prana cesse temporairement de circuler et subit une expansion formidable, pour que le méditant se reconnecte à la source de vie originelle.