Vous vous demandez certainement pourquoi êtes-vous essoufflés après un effort. Cet article vous donnera toutes les informations jugées nécessaires en rapport avec l’essoufflement.
Ce dernier est dû au manque d’oxygène dans l’organisme. Pour remédier à cela, la respiration va s’accélérer pour que l’apport en oxygène augmente. C’est cette augmentation du rythme respiratoire qu’on appelle essoufflement. Il est normal s’il suit un effort assez intense. Mais s’il est précédé d’un effort minime, voire aucun, il est temps de prendre des mesures.
Les causes probables
Être essoufflé sans rien faire est en grande partie dû à une ou des pathologies respiratoires ou cardiaques. On peut citer par exemple la pneumonie, l’asthme, la tuberculose, le cancer du poumon, l’insuffisance cardiaque. L’hypotension ou hypertension artérielle pulmonaire sont aussi des causes possibles d’essoufflement.
Les causes peuvent aussi être d’origine psychologique. On parle ici de crise d’angoisse, du stress et autres. Les problèmes métaboliques (comme l’obésité) peuvent aussi provoquer l’essoufflement.
En plus de tout ce qui a été cité, il y a aussi l’anémie, l’intoxication au monoxyde de carbone. À part ces pathologies, le tabagisme ou encore la pollution peuvent impliquer un essoufflement.
Ce qu’il va provoquer
Un essoufflement a un impact assez important sur le corps. En étant essoufflé, même lacer les chaussures ou encore chanter s’avère très dur.
Faire le ménage, monter les escaliers, marcher pendant quelques minutes deviennent des calvaires.
Ce qu’il faut faire pour y remédier
Dans tous les cas, le tabagisme et la pollution sont à éviter. Un bon régime alimentaire permet aussi, dans certains cas, d’éviter l’essoufflement.
Il existe aussi d’autres solutions pour lutter contre l’essoufflement.
Essoufflement lié à l’asthme
Le remède le plus souvent prescrit par le médecin est la Ventoline (ou salbumatol en inhalation). Cette dernière ne guérira peut-être pas l’essoufflement, mais elle va le soulager. Avec ce remède, l’air pourra circuler normalement vu que la Ventoline dilate les poumons.
Toutefois, si le médecin juge que ce remède n’est pas suffisant, il pourra prescrire des médicaments plus puissants.
Essoufflement dû à une infection respiratoire
Il est possible que ce dernier prescrive un traitement aux antibiotiques pour combattre l’infection.
Les pathologies cardiaques en sont la cause
Dans ce cas, le médecin effectuera, probablement une prise en charge appropriée. Cette manœuvre aura pour but de limiter, dans la mesure du possible, les symptômes.
Utiliser les remèdes de grand-mère
Le recours à la médecine moderne n’est pas l’unique solution pour lutter contre l’essoufflement. Il existe aussi les traitements naturels (remèdes de grand-mère).
Les ingrédients nécessaires sont le thym, le citron, le miel, le romarin. Les huiles essentielles (tea tree, la lavande et le ravintsara) et de l’huile végétale en font aussi partie.
L’infusion
Dans 1 litre d’eau bouillante, infuser pendant 3 minutes un ballotin de romarin et de thym. Mélanger avec du jus de citron et 2 cuillérées à soupe de miel. Ensuite, il suffit de filtrer et boire chaud (maximum 3 fois par jour).
Le remède aux huiles essentielles
Prendre de l’huile végétale (soja, olive, etc) de quantité équivalente à une cuillérée à soupe (bombée). Ajouter dans celle-ci 3 gouttes des 3 huiles essentielles et remuer. Le temps de repos est d’une demi-journée.
Le mélange est ensuite à appliquer sur les côtes (devant et derrière), mais aussi sur la face interne du poignet. Cette application doit se faire matin et soir.
Une sélection d’huiles essentielles
Comme stipulé dans l’article, vous aurez besoin d’huiles essentielles pour soulager l’essoufflement. Voici une petite sélection: