Des tisanes anti-ballonnements
Vous êtes souvent sujet à des problèmes de digestion ou de ballonnements ? Au lieu de vous ruer à chaque fois à la pharmacie, pourquoi ne pas tout simplement miser sur les vertus apaisantes des bons vieux remèdes de grand-mère à base de tisane ?
Pourquoi mon ventre gonfle ?
Un ventre gonflé ou ballonné peut s'expliquer par de nombreuses repas.
Après un repas, bien évidemment. En casue, des aliments qui fermentent lors de la digestion et libèrent des gaz qui provoquent ballonnements et flatulences. Les repas gras sont notamment à éviter pour limiter ces désagréments, de même que les crucifères qui fermentent dans l'intestin. Les légumineuses et céréales complètes sont quant à elles composées de fibres insolubles qui peuvent être mal tolérées. Le lait, de par le lactose qu'il contient, peut être lui aussi difficile àdigérer pour certaines personnes.
Chewing-gum, règles, constipation, mais aussi ménopause, grossesse ou stress, autant de causes qui peuvent expliquer un ventre gonflé et/ou ballonné.
Il existe de nombreux remèdes et solutions pour éviter de se retrouver dans cette situation délicate.
Comment éviter et évacuer les gaz intestinaux et autres flatulences naturellement ?
Pour lutter contre ces problèmes digestifs légers, il existe de nombreuses solutions naturelles. Certains aliments sont particulièrement conseillés tandis que d'autres sont à proscrire, par exemple, comme on vient de le voir ci-dessus.
Vous pouvez aussi prendre l'habitude de consommer des tisanes. Certaines sont très efficaces pour traiter ces maux. En voici une petite liste, non exhaustive, évidemment.
Tisane à base de sauge pour soulager les gaz dans le ventre
La sauge est une plante dont les bienfaits sont reconnus depuis l’Antiquité. Pour soulager vos ballonnements, misez sur ses feuilles aromatiques en traitement. Pour préparer une tisane de sauge, commencez par faire chauffer de l’eau jusqu’à ébullition. Versez dans l’eau bouillante des feuilles de sauge séchées (une cuillère à café pour une tasse), ou des feuilles de sauge fraîches (2 cuillères à café pour une tasse).
Vous devez laisser infuser 10 minutes environ avant de boire la tisane bien chaude plusieurs fois par jour. Les femmes qui ont des règles douloureuses pourront aussi utiliser ce remède naturel pour en apaiser les symptômes. Il ne faut toutefois pas dépasser les 3 tasses par jour. Ne pas en boire si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Tisane de basilic, un remède rapide
Si vous souffrez d’aigreurs d’estomac, de crampes ou encore de ballonnements, vous pouvez consommer de la tisane de basilic pour les soulager, une plante qu'il est facile de faire pousser. Cette plante, que l’on retrouve principalement en cuisine, possède également des vertus médicinales. Les feuilles de basilic possèdent des propriétés antispamodiques, qui en font une arme efficace contre les troubles digestifs. Pour atténuer les ballonnements, vous pourrez compter sur ses propriétés carminatives.
Vous en trouverez facilement dans les supermarchés ou les magasins bio. Pour économiser, vous pouvez aussi en faire pousser dans votre jardin ou dans un pot sur votre balcon. Pour préparer la tisane, laissez infuser des feuilles de basilic séchées dans de l’eau bouillante durant une dizaine de minutes puis filtrez. Vous pouvez boire entre 2 à 5 tasses par jour pour apaiser les ballonnements. Vos intestins vous diront rapidement merci. Les flatulences devraient disparaître de manière naturelle.
L'angélique, aliment anti ballonnement depuis l'antiquité
L’angélique est une plante médicinale qui était autrefois prisée par les Romains et les Grecs. Grâce à ses vertus immunitaires, elle permet de lutter contre une multitude de maladies. Face à vos problèmes de ballonnement et de gonflement, vous pouvez préparer une tisane à base de racines d’angélique. Portez de l’eau à ébullition (200 ml pour une dose) puis ajoutez des racines d’angélique en poudre (10 g pour une dose).
Laissez infuser durant 10 minutes environ puis filtrez. Buvez une tasse par jour de cette tisane, qui vous aidera aussi à vous détendre et à reposer votre organisme, en plus de lutter contre les ballonnements.
La tisane de fenouil, redoutable contre le gonflement du ventre
La tisane de fenouil est la tisane anti-ballonnement par excellence. Elle permet de lutter contre les gaz intestinaux, causés le plus souvent par une mauvaise digestion. Le fenouil , qui est un aliment carminatif, vous aidera à diminuer les gonflements au niveau du ventre et à faire disparaître les flatulences.
Pour réaliser la tisane, faites infuser des graines de fenouil dans une eau bouillante durant 10 minutes environ. Filtrez puis buvez votre tisane après le repas et avant de vous coucher. Elle facilitera votre digestion et vous aidera à retrouver un certain confort rapidement.
Une tisane de grand-mère pour lutter contre un estomac ballonné
Il existe de nombreuses recettes de tisanes pour se débarrasser des petits problèmes du ventre, gonflement, ballonnement, flatulence et autre. En voici une qui a fait ses preuves.
Vous aurez besoin de 15 g de fenouil, 15 g de cumin et 8 g d'anis. Versez tous les ingrédients dans un mortier, mélangez-les puis écrasez-les de façon à les réduire en poudre. Mettez deux cuillères à café de ce mélange dans une boule à thé, prenez votre tasse, mettez-y la boule à thé puis versez-y de l’eau très chaude. Laissez infuser pendant 10 minutes. Buvez-en après chaque repas.
L’excédent de plantes peut bien éviemment se conserver. Utilisez simplement une boîte à thé hermétique.
Des produits à avoir chez soi
Voici une petite liste qui pourrait vous aider.
- Pourquoi mon ventre gonfle ?
- Comment éviter et évacuer les gaz intestinaux et autres flatulences naturellement ?
- Tisane à base de sauge pour soulager les gaz dans le ventre
- Tisane de basilic, un remède rapide
- L'angélique, aliment anti ballonnement depuis l'antiquité
- La tisane de fenouil, redoutable contre le gonflement du ventre
- Une tisane de grand-mère pour lutter contre un estomac ballonné
- Des produits à avoir chez soi