Vous voulez opter pour une attitude plus confiante dans votre vie quotidienne? Suivez nos conseils avisés.
Beaucoup de personnes manquent de confiance en soi et parfois il leur est difficile de le dissimuler. Le manque de confiance en soi peut trahir un état anxieux quand la personne doute de ses capacités. Une telle attitude peut porter préjudice lors d’un entretien d’embauche, une négociation ou une simple conversation avec autrui. Voici comment travailler la confiance en soi et améliorer ses rapports aux autres au quotidien.
Se concentrer
Si vous êtes sujets à l’anxiété, apprenez à vous focaliser sur le présent. Vous serez en effet beaucoup plus serein si vous vous concentrez uniquement sur la tâche du moment sans penser à l’avant et l’après.
Vous constaterez rapidement que le fait de se concentrer sur l’instant en ne traitant qu’une seule chose à la fois, vous rendra moins anxieux et plus productif.
L’importance du contact visuel avec autrui
Une personne peu sure d’elle aura du mal à imposer ses idées aux autres. Son attitude doit être ferme et convaincante sans être brusque. Pour cela nous vous recommandons de maintenir le contact visuel avec votre interlocuteur.
Cela n’est pas forcément facile de regarder une personne droit dans les yeux mais veillez au moins à regarder vers la personne en question. Regarder son interlocuteur c’est lui donner de l’importance et cela valorise le contenu de votre discours car vous ne doutez pas de ce que vous dites.
Gérer sa respiration quand on est nerveux
Si une nouvelle vous a mis en boule et que vous vous sentez en colère, éviter de vous agiter dans tous les sens et de parler à tout va, vous risquerez de le regretter. Quand vous sentez que vous avez les nerfs à vif, isolez-vous et prenez trois grandes respirations en inspirant par le nez pour remplir le ventre d’air et expirez par la bouche en vidant tout l’air accumulé.
Faites cette exercice en visualisant le passage de l’air dans votre corps. Vous pouvez aussi imager les bonnes ondes qui entrent en vous à l’inspiration et les choses qui vous préoccupent s’évaporer pendant l’expiration. Cela n’a l’air de rien mais cet exercice d’auto-persuasion vous rendra plus stable émotionnellement quand vous devez affronter des situations de stress qui pourraient vous faire perdre vos moyens.
Nourrir sa fierté par le défi
Afin d’améliorer votre confiance en vous-même, mettez–vous au défi. Relevez régulièrement des petits challenges qui vous rendront fier de vous. Si vous êtes un(e) grand(e) timide par exemple, mettez–vous à l’épreuve en vous lançant le défi de dire bonjour à un inconnu dans la rue, puis de lui demander un renseignement, et enfin d’entamer une conversation.
Pratiquez ce défi jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus de gêne à le faire. En effet si vous arrivez à convaincre un inconnu de discuter avec vous, cela ne vous posera aucun problème de vous adresser à une personne connue pour aborder un sujet épineux, comme demander une augmentation à son chef.