Les erreurs courantes dans notre manière de se brosser les dents

Vous pensez savoir bien vous brosser les dents ? Un expert donne son avis éclairé sur les techniques de brossage les plus efficaces.

L’importance du brossage des dents

Prendre soin de sa santé dentaire est une nécessité souvent négligée. Pourtant, lorsque nous repensons à nos habitudes quotidiennes, combien d’entre nous se demandent si nous nous brossons correctement les dents? Pourquoi est-ce si important? Pour répondre à ces questions, explorons les tenants et aboutissants de l’hygiène dentaire.

Qu’arrive-t-il lorsque vous ne vous brossez pas les dents ?

Ne pas se brosser les dents peut avoir des répercussions néfastes sur notre santé à long terme. « De ma propre expérience », déclare le Dr. Sindhu U Muktamath, HOD – Sciences dentaires, Hôpital Aster Whitefield, Bengaluru, ne pas prendre soin de ses dents peut entraîner :

• Accumulation de plaque : chaque heure sans brossage favorise la formation de plaque sur les dents. Cette couche de bactéries produit des acides qui endommagent l’émail et entraînent des caries.
• Inflammation des gencives (gingivite) : une mauvaise habitude de brossage permet à la plaque de se propager, causant rougeurs, gonflements et saignements. Si elle n’est pas traitée, elle peut évoluer en parodontite, entraînant des symptômes plus graves comme le desserrage ou même la perte de dents.
• Problèmes de santé compliqués : les bactéries de la bouche peuvent se propager dans la circulation sanguine et déclencher des inflammations, pouvant conduire à des maladies cardiaques, des maladies infectieuses respiratoires et le diabète.

Le bon moyen de se brosser les dents

La technique de brossage est aussi importante que la fréquence. Voici la bonne méthode pour un brossage efficace :

• Utilisez de petits mouvements circulaires pour minimiser les risques d’endommager l’émail.
• Assurez-vous de vous brosser pendant un temps suffisant, au moins deux minutes.
• Pour éliminer la plaque qui peut se cacher à la limite des gencives, tenez la brosse à un angle de 45 degrés par rapport à celles-ci.
• N’oubliez pas de nettoyer la langue et les dents du fond, souvent négligées.

Le choix de la brosse à dents

Il est important de choisir la bonne brosse à dents. Les brosses à poils souples sont recommandées pour la plupart des gens car elles éliminent la plaque sans endommager l’émail ni agiter les gencives. Les brosses à poils moyens peuvent être utilisées par ceux qui ont une bonne vue et qui peuvent brosser en douceur. Les brosses à poils durs sont généralement déconseillées car elles peuvent raccourcir la durée de vie de vos gencives et de votre émail.

Si vous avez des dents sensibles ou d’autres conditions, des précautions supplémentaires doivent être prises lors du brossage. Il est essentiel de se brosser les dents après chaque repas pour les porteurs d’appareils orthodontiques. Les personnes souffrant de maladies des gencives devraient se brosser doucement et utiliser un bain de bouche antibactérien.

En somme, se brosser les dents est une tâche simple, mais il y a une stratégie à suivre. Se brosser correctement peut garantir l’élimination des bactéries nocives et assurer la santé de l’émail et des gencives. Il ne suffit pas de se brosser les dents, il faut le faire correctement.