Les kilos en trop constituent la source principale de complexe chez les femmes. Même si la plupart se ruent vers les régimes de tout genre, force est de constater qu'ils ne sont pas toujours efficaces.
Au lieu d’essayer toutes les recettes miracles pour perdre du poids, vous pouvez tout simplement arrêter de prendre du poids. En effet, vous aurez beau passer d’un régime à l’autre, les kilos en trop viennent toujours s’accumuler tous les ans. Et il est vrai que même ceux qui font beaucoup d’efforts pour y remédier n’ont pas toujours les résultats escomptés.
Alors lorsqu’il est impossible de maigrir, il vaut mieux faire comme certains et tout simplement trouver des moyens pour arrêter de prendre du poids. Pour cela, vous devez penser à modifier quelques mauvaises habitudes qui se sont ancrées en vous avec le temps.
Ne pas boire assez d’eau
Si avez tendance à prendre du poids c’est peut être parce que vous faites partie de la catégorie de personnes qui n’éliminent pas assez. Pour éviter cela, vous devez boire de l’eau tiède citronnée tous les matins et terminer vos 1.5 litre d’eau par jour. Cette quantité vous permettra d’éliminer aisément tous les déchets organiques tout en chassant les toxines et polluants divers.
Ne pas manger la quantité suffisante de légume et de fruits verts
Si vous ne mangez pas assez de fruits et de légumes verts, vous aurez plus de chance d’être constipé. En effet, ces aliments sont reconnus pour la teneur en eau et tous les autres éléments naturellement laxatifs dans leur composition.
N’oublions pas aussi que ces fruits et légumes sont riches en fibres et ces composants facilitent le transit intestinal. Pour lutter contre ce problème, pensez donc à manger des salades vertes, des courgettes, des choux, des pommes, des kiwis, des poires, etc.
Ne pas limiter le gras dans vos aliments
Le gras n’est pas interdit. Par contre, si vous ne voulez pas grossir vous devez le consommer en petite quantité. L’idéal est de ne pas dépasser les 200 g de matière grasse en une semaine. Mais où trouve-t-on ces matières grasses ? Dans plusieurs aliments que vous consommez quotidiennement : le fromage, le beurre, les plats avec de la sauce, la charcuterie, le chocolat, la crème fraiche, l’huile, la mayonnaise et même certains plats cuisinés.
Ne pas prendre le temps de mâcher
Selon les recherches, pour que vous vous sentiez vraiment rassasié et que votre repas soit bien assimilé, vous devez passer au moins vingt minutes sur la table. Cette période vous permettra de bien mâcher, d’éviter les lourdeurs et les ballonnements, de bien apprécier votre nourriture, de mastiquer toutes les bouchées et de manger bien au calme. Vous ne vous rendez souvent pas compte que ces détails peuvent vous aider à arrêter de grossir.
Ne pas bouger
Les personnes sédentaires sont celles qui grossissent le plus. Le fait de ne pas faire des exercices quotidiennement pousse à l’accumulation des graisses dans votre corps. Et c’est cela qui entraine ensuite le surpoids. Pour éviter cela, il faudra penser à bouger souvent et effectuer des efforts physiques régulièrement.