Nous entendons parler du yoga partout, tout le temps, il semblerait être la solution à tous nos problèmes. Qu’en est-il vraiment? Nous vous proposons de connaître les bienfaits de la pratique régulière du yoga
Le yoga est une discipline venue d’Asie permettant de prendre conscience de son corps et d’en optimiser les capacités. Il existe de nombreuses variétés de yogas, tantôt axées sur la respiration, tantôt plus physiques comme le power yoga.
L’important est de choisir le type de yoga qui nous convient et de suivre des cours avec un professeur qualifié qui sera en mesure de corriger nos postures et de nous expliquer le sens de chacune d’entre elles. Pratiqué de façon régulière, le yoga apporte de nombreux bienfaits sur notre santé physique et psychique dont voici quelques exemples.
Yoga : les bienfaits sur le corps
Le yoga permet de travailler tous les muscles du corps avec des intensités différentes, il est donc accessible à tous, de l’enfant aux personnes âgées en passant par la femme enceinte. Il apporte plus de souplesse et harmonise la musculature en la tonifiant.
D’autre part, les postures agissent comme un massage sur nos organes internes pour las revitaliser et améliorer la circulation de l’énergie à travers le corps. Par ailleurs, le yoga renforce le système immunitaire et permet de lutter contre les maladies chroniques assurant une meilleure santé générale.
Yoga : les bienfaits sur le mental
Le yoga, pratiqué régulièrement, permet de gagner en endurance et en persévérance afin de mieux faire face au quotidien. Il régule le stress et favorise un sommeil réparateur.
Cette pratique permet avant tout de mieux se connaître et d’appréhender son corps pour l’accepter et être plus sur de soi, ce qui améliore nettement notre rapport aux autres. D’autre part, le yoga nous apprend à nous libérer des énergies négatives pour cultiver la joie de vivre.
Yoga : les bienfaits des exercices de respiration
Le fait de se concentrer sur la respiration permet de mieux oxygéner notre corps et en améliorer ainsi toutes les fonctions vitales. Le yoga permet d’éliminer les toxines et de réguler l’activité cardiaque, rénale et digestive pour une santé de fer. Le contrôle de la respiration apporte également une meilleure capacité de concentration et développe nos facultés intellectuelles.
Yoga : l’apport spirituel
Le yoga n’est qu’une simple activité physique, il connecte le corps avec l’esprit. C’est une philosophie de vie basée sur l’acceptation de soi et de son entourage ainsi que sur la jouissance de l’instant présent, le fameux “ici et maintenant”. Cette pratique favorise ainsi l’ouverture d’esprit laissant place à une évolution spirituelle.