Comment éviter l’accouchement prématuré ?
Le pourcentage des femmes victimes d’un accouchement prématuré s’accentue tous les ans en raison d’une multitude de facteurs d’ordre physique et psychologique. Suivez nos conseils pour diminuer ce risque.
Comment éviter l’accouchement prématuré ?
Effectuer un suivi médical
Le suivi médical est pratique de manière à accompagner de près l’état de votre grossesse. Tous les trimestres de votre gestation, vous devez effectuer un bilan médical complet où des prises de sang, des échographies et des vaccins vous seront recommandés.
Par ailleurs, le risque de prématurité peut être visible dès le début de la gestation, comme la présence d’une malformation utérine, d’une maladie quelconque ou même d’une béance du col de l’utérus.
Ainsi, si les risques sont déterminés à temps, le médecin aura la possibilité de vous proposer des traitements médicaux permettant de régler ces problèmes et aussi de limiter les contractions utérines précoces. Certains peuvent même demander une intervention chirurgicale ou faire appel à un cerclage du col de l’utérus vers le 4e mois de la fécondation si besoin.
Maintenir un mode de vie sain
En effet, il est tout à fait possible de prévenir une naissance prématurée en adoptant un mode de vie sain. Pour cela, il faut bien se nourrir et bien s’hydrater tout en évitant l’alcool ainsi que le tabac. Ne négligez pas la consommation des aliments riches en fibres, en vitamines, en calcium, mais aussi ceux riches en protéines. Or, sachez que durant la période de mise bas, vous allez gagner en poids.
De ce fait, pensez à vous contrôler au niveau de la consommation de manière à éviter un surpoids qui peut nuire à la santé de votre bébé, mais aussi à la vôtre.
De plus, une prise de poids excessive accentuera la présence d’une hypertension et d’un diabète gestationnelle conduisant à la naissance prématurée, à la malformation et même à la mort du bébé.
Surveiller son hygiène intime
Durant la grossesse, il est recommandé de surveiller minutieusement son hygiène intime. En guise d’information, les infections vaginales et urinaires influent sur la gestation et accentuent le risque de prématurité. Même si des examens cliniques vous seront proposés durant vos suivis médicaux, il est toujours idéal de les prévenir en adoptant des gestes adéquats.
Vous pouvez par exemple consommer régulièrement du jus de canneberge puisque ce dernier dispose des propriétés anti-infectieuses et pensez à uriner après chaque rapport sexuel dans le but d’éviter la prolifération des bactéries et des germes dans votre système urinaire.
Recourir aux exercices de relaxation
Le stress, la fatigue et les travaux accentués ont tendance à produire des dysfonctionnements au niveau de votre organisme. C’est pourquoi il faut savoir se ménager, se détendre et se reposer fréquemment. Étant donné que vous êtes enceinte, votre corps est très fragile et deviendra très susceptible à l’apparition des maladies.
De ce fait, nous vous recommandons de prendre soin de vous en effectuant régulièrement des activités physiques légères, comme l’aquagym, le yoga ainsi que la gymnastique et réalisez fréquemment des exercices de respiration.