La science approuve : Les câlins, un antidote efficace contre le stress

Après une journée éprouvante ou suite à une mauvaise nouvelle, nous avons tous expérimenté le réconfort d'un câlin. Le toucher peut-il véritablement contribuer à notre bien-être ? Qu'en pensez-vous ?

Le pouvoir thérapeutique du toucher : que dit la science ?

Qui n’a pas ressenti un soulagement après un câlin réconfortant suite à une journée éprouvante ou l’annonce d’une mauvaise nouvelle ?

Un groupe de chercheurs néerlandais s’est penché sur cette question et a confirmé les vertus thérapeutiques du toucher. Leurs résultats, publiés en avril 2024, mettent en lumière l’impact significatif du toucher sur notre bien-être physique et mental.

Le toucher : un remède contre la douleur et le stress

Les scientifiques du Netherlands Institute for Neuroscience et de l’Université d’Essen ont exploré des centaines d’études portant sur les « interventions par le toucher ».

Leur objectif ? Déterminer quel type de toucher est le plus bénéfique. Leurs conclusions sont sans appel : le toucher a un effet bénéfique sur la santé physique et mentale, contribuant à réduire notamment la douleur, l’anxiété, la dépression et le stress.

Le toucher régulier : une clé du bien-être

Les auteurs de l’analyse soulignent une donnée cruciale : la fréquence de l’intervention. Plus le toucher est répété, plus ses bienfaits sont importants. Ainsi, une étreinte quotidienne pourrait se révéler plus salutaire qu’un massage occasionnel.

Des alternatives au toucher humain

Quid des interactions non humaines ? L’étude s’est également penchée sur cette question. Ses résultats sont surprenants : des interventions via un objet ou un robot peuvent se révéler aussi bénéfiques que le toucher humain.

« De nombreuses personnes souffrant de problèmes physiques ont besoin d’améliorer leur bien-être. Nos résultats montrent qu’un robot de contact ou même une simple couverture lestée pourraient les aider », expliquent les chercheurs. Cependant, pour le bien-être mental, en cas d’anxiété ou de solitude, le contact humain semble préférable.

Enfin, l’étude souligne l’importance du toucher chez les nouveau-nés. Le contact « peau à peau » avec les parents serait nettement plus bénéfique pour les nourrissons que le simple fait d’être pris dans les bras par un soignant. « Ce résultat pourrait avoir un impact majeur, notamment pour réduire le taux de mortalité élevé des prématurés dans certains pays, grâce à ce geste simple mais précieux qu’est le toucher des parents », concluent les scientifiques.