Des thés détox à préparer soi-même
Le thé est un excellent allié en termes de détoxication. Voici un tour d’horizon des boissons réalisées avec du thé vert que vous pourrez faire chez vous.
Les vertus du thé detox
Que ce soit pour un drainage ou pour accompagner un régime, le thé apporte de nombreux bienfaits. En effet, lorsque la caféine dans le thé est libérée, elle brûle et élimine les graisses par son action diurétique. De plus, les catéchines présents dans le thé permettent d’activer le métabolisme pour faire fondre les bourrelets indésirables.
Le thé detox possède également des vertus antioxydantes, cardio-protecteurs et anti-inflammatoires. Par ailleurs, sur le marché, il existe plusieurs types de thé ayant des qualités détoxifiantes. On distingue par exemple le thé vert contenant des antioxydants, le thé blanc qui est riche en molécules bienfaitrices. En outre, il faut noter que l’efficacité du thé detox dépend de la qualité des ingrédients utilisés. V
ous pouvez aussi vous procurer du thé et des plantes en pharmacie ou dans un magasin spécialisé pour vous avoir un gage de qualité.
La préparation de thés détox
À l’opposé du thé noir, les feuilles de thé vert pour une détoxification ne s’ébouillantent pas. Tout d’abord, vous faites bouillir de l’eau. Lorsque celle-ci est à 80 °C, versez les feuilles de thé dans l’eau pendant trois minutes en infusion.
Cela permettra de concentrer les molécules actives. Pour optimiser les effets du thé detox, il est conseillé d’utiliser de l’eau de source en bouteille. Vous pouvez y ajouter le jus d’un demi-citron, un morceau de gingembre écrasé et une pincée de curcuma. Vous pouvez filtrer votre boisson avant de la mettre dans une tasse. Sachez que le citron est un ingrédient minceur très utilisé, et aide pour le drainage du foie et stimule les reins.
De plus, le citron est un aliment qui apporte un effet sur la régulation de l’appétit. Quant au gingembre, il facilite la digestion et possède des vertus antioxydantes. Pour le curcuma, il est efficace pour le traitement des troubles du foie et des inflammations.
En gros, la combinaison de ces ingrédients permet la purification de l’organisme. En outre, vous pouvez en effet suivre d’autres recettes de thés détox en fonction des ingrédients que vous avez dans votre cuisine.
Vous pouvez par exemple mélanger du thé vert avec trois feuilles de menthe et trois brins de maté, sans oublier un peu de jus de citron pour 60 ml d’eau. Au cas où vous n’apprécierez pas l’acidité du citron, vous pouvez le remplacer avec de l’écorce d’orange ou de l’anis vert, au lieu d’utiliser du sucre de table ou du miel.
Les précautions à respecter avant de prendre du thé détox
Tout d’abord, vous ne devez pas boire plus d’un litre de thé par jour. Pour vous hydrater, il est recommandé de boire de l’eau pure comme d’habitude afin de supprimer les tanins accumulés dans le thé. Cette précaution est à respecter puisque le thé detox diminue malheureusement l’absorption intestinale du fer.
Ensuite, les personnes qui souffrent de reflux gastriques ou qui suivent un traitement par chimiothérapie ou par anticoagulant ne doivent pas ingérer d’importantes quantités de thé detox. Enfin, pour ne pas être perturbé dans votre sommeil, vous devrez éviter de prendre du thé le soir.
Des produits préparés
Toutefois, si pour vous le thé detox rime avec des produits préparés, voici une petite liste qui pourra vous aider.