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Comment être moins jaloux(se)?

Famille > Psychologie
Par Caroline,  publié le 3 mars 2018 à 16h00.
Famille
Un couple.

Un couple.pixabay

La jalousie est un vilain défaut, nous l’avons souvent entendu. Alors comment faire pour s’en dépêtrer? Nous vous proposons quelques techniques qui ont fait leurs preuves et qui vous permettront de vivre plus sereinement.

En amitié, en amour, au travail ou dans le cercle familial, les occasions d’être jaloux ne manquent pas. Bien qu’une jalousie limitée puisse être considérée comme une preuve d’attachement, la jalousie excessive peut provoquer des dommages collatéraux et envenimer n’importe quelle relation.

Afin d’éviter de se tourmenter, voici quelques pistes pour vous aider à limiter votre jalousie.

Jalousie : faire confiance

La confiance est une valeur qui se perd à partir du moment où la jalousie s’installe. Elle est cependant le ciment indispensable à toute relation. Si vous avez choisi de partager une amitié ou une relation quelle qu’elle soit avec une personne c’est qu’il y a une certaine confiance mutuelle qui vous unit.

Si vous commencez à remettre en question les fondements mêmes de la relation, il est fort possible que vous provoquiez sa rupture. Est-ce vraiment ce que vous souhaitez?

Jalousie : déterminer des limites

Pour éviter de se rendre jaloux pour tout et n’importe quoi, pensez à dialoguer avec l’autre personne en déterminant ensemble vos limites communes. Dans le cadre d’un couple par exemple, il se peut que les notions de limites soient différentes chez les deux partenaires.

Si pour l’un un massage est un geste amical sans arrière-pensée, il se peut que l’autre le prenne comme une haute trahison. C’est pourquoi il est essentiel d’échanger avec son partenaire et d’établir des limites communes au couple pour éviter les crises de jalousie à tout va.

Agir comme une personne non jalouse

Pour se sortir de la jalousie excessive, il est bon de modifier son comportement en faisant ce que ferait une personne qui n’est pas jalouse. Par exemple, si votre meilleure amie a décidé d’aller au ciné avec une autre personne, ne lui en tenait pas rigueur et conseillez-lui un film comme si de rien n’était.

Cette mise à distance sera salvatrice pour vous comme pour vos proches. Si cela demande de gros efforts dans un premier temps, les résultats obtenus grâce à cette technique vous libéreront rapidement de l’enfermement provoqué par la jalousie.

Jalousie : arrêter de dramatiser

Quand on est très jaloux, nous pensons que le monde est lié contre nous alors qu’en réalité la plupart des gens ne se sentent pas concernés par votre mélodrame. Pour lutter contre la jalousie, il est essentiel d’optimiser toutes les situations qui représentent un danger. Si votre fiancé(e) ne répond pas à votre appel, pourquoi vous imaginer qu’il est forcément en train de vous faire du mal ?

Cela n’a aucun sens, pensez aussi que cela peut vous arriver d’être dans une situation où vous ne pouvez pas décrocher sans pour autant nuire à votre relation. Sachez que de toute façon, tout ce qui a de l’importance finit toujours par se savoir.

Le Récap
  • Jalousie : faire confiance
  • Jalousie : déterminer des limites
  • Agir comme une personne non jalouse
  • Jalousie : arrêter de dramatiser
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