5 astuces pour entretenir la vue

Les yeux sont des organes fragiles or ils doivent faire face quotidiennement à différents agresseurs comme le vent, les rayons du soleil, les écrans. Voici 5 astuces à appliquer pour avoir une bonne vue.

Quels sont les conseils pour prendre soin de votre vue ?

Une bonne vue est le reflet d’un mode de vie sain qui nuance équilibre alimentaire et soins quotidiens adaptés. Bien souvent le port de lunettes résulte de quelques inattentions de votre part alors qu’il vous est tout à fait possible de passer outre ces correcteurs de vision. Adoptez ces quelques conseils pour changer votre vision.

Une bonne dose de vitamines

Les vitamines sont des minéraux nécessaires au bon fonctionnement des yeux. La vitamine C par exemple est nécessaire pour éviter les troubles de la vision, la vitamine A permet un bon fonctionnement de la rétine.

Pour éviter la cataracte, il est bon de prendre autant que possible des vitamines E. Sinon il y a le sélénium qui aide à amortir l’effet de l’âge sur les yeux.

Adoptez une bonne posture devant votre écran

Les écrans de télé et les ordinateurs sont des facteurs responsables de la mauvaise vision des nombreuses personnes. Il existe cependant quelques règles simples qui peuvent y remédier. Il suffit entre autres de garder une distance minimum de 4 mètres entre vous et le téléviseur pour éviter de fatiguer vos yeux.

Il est conseillé de ne pas regarder la télé la lumière éteinte, car le contraste est dévastateur pour la rétine. Lorsque vous êtes devant votre ordinateur, il faut ajuster l’éclairage de votre écran en fonction de celui de la pièce où vous êtes.

Faites en sorte que vos yeux soient toujours à la même hauteur que le haut de votre écran. Et comme pour la télé il faut vous placer à au moins 40 cm de votre ordinateur pour éviter de fatiguer vos yeux.

Consulter l’ophtalmo annuellement

Il est important de faire un contrôle oculaire chaque année pour établir un diagnostic de l’état de santé de vos yeux. La détection du moindre problème permet de le soigner le plus tôt possible pour éviter le port de lunette sur le long terme.

Laissez-les se reposer de temps en temps

Entretenez vos yeux avec des gestes simples durant la journée. Il vous suffit de placer la paume de vos mains, préalablement chauffée, sur chacune d’elles pour leur apporter la dose de relaxation nécessaire. Laissez-les dans cette position pendant quelques minutes et voyez par vous-même le résultat.

Vous aurez moins la sensation d’être fatigué et vos yeux seront plus détendus. N’hésitez pas à appliquer cette méthode à la moindre occasion.

Portez des lunettes de soleil

Les lunettes de soleil ne sont pas là pour faire joli tout court, car elles ont pour premier objectif de protéger les yeux des rayons agressifs du soleil. Il vous suffit de trouver la monture adaptée à votre style et de l’adopter au quotidien pour faire le bonheur de vos yeux.