Comment éviter la mauvaise haleine
Un sourire éclatant. pixabay
La mauvaise haleine est la cause de divers problèmes allant des troubles digestifs à la consommation de tabac. Nous vous donnons des astuces pour conserver une haleine fraîche en toute situation.
La bouche est le foyer de nombreuses bactéries nécessaires au bon fonctionnement de la flore buccale. Cependant certaines d’entre elles peuvent être la cause d’une mauvaise haleine, ce que tout le monde redoute notamment dans les moments d’intimité.
Pour limiter les dégâts et s’assurer d’avoir une haleine fraîche, il existe quelques astuces futées que nous allons partager avec vous.
Mauvaise haleine, que faire?
Dans un premier temps, il est recommandé de se brosser les dents après chaque repas. N’oubliez pas de brosser également la langue qui contient elle aussi de nombreuses bactéries. Le fait de se débarrasser ainsi des restes de nourriture empêche le développement des bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Par ailleurs, pensez à vous hydrater régulièrement pendant la journée en buvant au moins 1 litre ½ d’eau car la déshydratation est un autre facteur important de mauvaise haleine.
Préparer un bain de bouche contre la mauvaise haleine
Pour préparer un bain de bouche maison, vous avez besoin de trois brins de persil, trois clous de girofle et une pincée de cannelle en poudre. Mélangez ces ingrédients à l’équivalent d’un verre d’eau portée à ébullition et laissez infuser jusqu’à ce que le mélange tiédisse.
Filtrez le tout pour ne conserver que le liquide que vous utiliserez en bain de bouche. Ces ingrédients sont d’excellents antiseptiques naturels qui libéreront votre bouche des bactéries et vous donneront bonne haleine.
Un thé à la menthe après chaque repas pour rafraîchir l’haleine
Le thé ou l’infusion à la menthe a pour effets de stimuler le foie et régulariser les fonctions digestives. Nous vous conseillons de déguster un thé ou une infusion à la menthe une heure après chaque repas pour favoriser une bonne digestion et une haleine fraîche.
Mâcher un clou de girofle favorise la bonne haleine
En fin de repas, mastiquer un clou de girofle vous aidera à garder une bonne haleine. En effet, celui-ci joue un rôle régulateur sur le transit en limitant la formation des gaz qui provoquent, entre autres, les ballonnements et la mauvaise haleine.
Des gargarismes au bicarbonate de soude pour lutter contre la mauvaise haleine
Le bicarbonate de soude va permettre à la fois de nettoyer en profondeur la bouche et de conserver la blancheur des dents. Pour cela, mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau tiède et procédez à des gargarismes avec la solution obtenue.
Ce n’est pas un problème si vous avalez le liquide car le bicarbonate de soude a également un rôle positif contre les brûlures d’estomac.